POR UNA VIDA MÁS SANA Y NATURAL

La medicina natural estimula la vitalidad y ayuda a recuperar el equilibrio de las funciones corporales.
Es utilizada desde hace siglos para aliviar dolores y sufrimiento.

martes, 31 de marzo de 2015

CROMOTERAPIA


Existen numerosos estudios científicos que han demostrado que el tipo de colores que nos rodean influyen en gran medida en nuestra calidad de vida. Esta evidencia ha dado lugar a la ciencia conocida como “cromoterapia”.

                      

Esta disciplina investiga la influencia de determinados colores en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud, y viceversa, lo que dice acerca de cada individuo y de su estado físico y mental según la elección de los colores de cada momento. Por lo tanto, se puede deducir, que a partir de estas teorías si se realiza una correcta elección de los colores podemos ayudar  a equilibrar un estado de ánimo y conseguir recuperar la armonía perdida.

Los orígenes de la cromoterapia se remontan al s. XIX. El científico Edwin Babbitt dio a conocer por aquella ápoca la teoría que relacionaba ciertos colores específicos con una lista de enfermedades o afecciones.

Unos años más tarde, el test de Lüscher demostraba que los colores estimulan diferentes regiones del sistema nervioso. Y por último, y no menos importante, los trabajos de los premios Nobel Niels R. Finsen y Albert Szent-Coyörgyi han indicado el camino a muchos especialistas que estaban convencidos de esta relación entre colores y afecciones, para poder efectuar un diagnóstico preciso sobre el individuo, destacando particularidades sobre su carácter, estado de ánimo, deseos, habilidades y de su estado de salud.

En psicología experimental se han realizado diferentes valoraciones y observaciones sobre el significado de los colores. 


A continuación muestro las características principales de algunos colores.

AMARILLO: Principalmente está asociado a la ira, pero se le asocian otras emociones como la falsedad, el atrevimiento o la antipatía. Se ha comprobado que utilizando el color amarillo en cromoterapia se consigue estimular la capacidad intelectual, elevar el estado de ánimo y proporcionar alegría y optimismo. Es muy recomendado en personas que presentan una especial tendencia a la melancolía y la tristeza.

NARANJA: Este color se asocia a la vitalidad, el entusiasmo y la alegría. Cuando se presenta unido al negro, representa los deseos reprimidos y la intolerancia. Utilizando este color en terapia ayuda a intensificar la capacidad intelectual y ayuda a reducir la angustia.

VERDE: Este color se asocia con personas sociables e intelectuales. Es símbolo de relajación. Sus efectos ayudan a equilibrar emociones y el sistema nervioso autónomo. Disminuye la presión sanguínea y estimula la glándula pituitaria. Este color es el que menos fatiga la vista. Al estar compuesto por dos colores, amarillo (emoción) y azul (juicio) es un tono de gran equilibrio.

ROSA: Por excelencia el color de la ternura. Cálido y de autoayuda. Con sus efectos ayuda a despejar la mente de pensamientos negativos, proporciona energía y suaviza el carácter. Potencia la dulzura, la constancia y la delicadeza.

BLANCO: Color asociado al prestigio, la economía, la distinción, el silencio, la ligereza, la tranquilidad y la limpieza. Es la suma de todos los colores. Su efecto otorga dominio del espíritu sobre la materia y permite la evolución espiritual.

GRIS: El color de los opuestos. Representa la fusión del yin y el yang, entre las alegrías y las penas, entre el bien y el mal. Este color sugiere neutralidad y tristeza.

NEGRO: Símbolo del mal y lo erróneo. Es la ausencia total de luz y color. Provoca cansancio y exige un mayor desgaste de energía gel organismo.

                                

La cromoterapia afirma que cada persona matiza su propio universo por los colores predominantes de su carácter o de sus reacciones emocionales habituales. Según esta terapia, cada persona tiene su propio color, que va acorde con su personalidad, aunque este no es inmutable. Cada uno de nosotros cambiamos de color según las situaciones y el estado de ánimo.

Así que…¿Cuál es tu color?

lunes, 9 de marzo de 2015

HABLEMOS DEL CORAZÓN


El corazón es el eje del aparato circulatorio y su función es la de llevar la sangre desde ese órgano a las distintas partes del cuerpo según las necesidades funcionales y su retorno. De esta forma se produce el transporte, el intercambio y la eliminación de sustancias.

El corazón actúa como una bomba que envía a través de los vasos sanguíneos la sangre a las arterias y la distribuyen por todos los tejidos. Las venas, en cambio, son las encargadas de  conducir nuevamente la sangre al corazón.



El corazón es al mismo tiempo el órgano más admirado y el más temido. Sus fallos pueden ser letales ya que es la bomba de la vida. Así que mantenerlo en buenas condiciones es una garantía de salud.
Los factores de riesgo más comunes para prevenir problemas cardíacos son la hipertensión y la hipercolesterolemia.

El temido colesterol no es “malo” en sí mismo. De hecho es imprescindible en el organismo para poder realizar las funciones correctamente. Es un componente fundamental de las membranas celulares, donde contribuye a regular su fluidez y resulta imprescindible para la formación de vitamina D, de diferentes hormonas y de las sales biliares encargadas de emulsionar las grasas para facilitar la digestión y de eliminar el propio colesterol sobrante.

Cuando el colesterol aumenta por encima de sus valores normales en sangre, os topamos con la hipercolesterolemia que se asocia a todo tipo de problemas coronarios.

Existen dos tipos de colesterol: el colesterol “malo” (LDL) y el colesterol “bueno” (HDL). El primero se deposita en los vasos sanguíneos y los obstruye, lo que provoca directamente un factor de riesgo en enfermedades cardiovasculares. El segundo favorece la eliminación del primero e impide su depósito en la sangre.
El colesterol procede de dos fuentes bien diferenciadas; el que produce nuestro organismo a través del hígado y el que ingerimos a través de la alimentación.

En la mayoría de los casos un aumento de colesterol es consecuencia de una alimentación inadecuada con un alto contenido en grasas saturadas. También puede ser producida por una ingesta desproporcionada de alcohol. Y en ocasiones se debe simplemente a una predisposición genética. En este último caso es muy recomendable llevar una alimentación estricta ya que este problema es causa de un nivel elevado de mortalidad en edad temprana. Otras enfermedades como el hipotiroidismo, la diabetes, la cirrosis hepática, incluso otros medicamentos, también incrementan los niveles de colesterol en sangre.

La hipertensión arterial constituye uno de los problemas de salud más importantes en los países desarrollados. Afecta aproximadamente a una 20% de la población adulta y es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, que a su vez constituye la primera causa de muerte en países desarrollados.

La hipertensión arterial es el aumento crónico de las cifras de presión arterial sanguínea por encima de los valores establecidos como correctos.

La mayoría de las veces se desconoce la causa de la hipertensión, no obstante existen factores que se presentan en la mayoría de los casos.

Para que se produzca una alteración de los mecanismos reguladores de la tensión arterial se requiere la presencia de una base genética que responde inadecuadamente ante determinados factores ambientales, entre los que destacan determinado hábitos de vida como el consumo continuado de alcohol, el estrés, la vida sedentaria, una alimentación inadecuada o sobrepeso, entre otros.


En naturopatía, plantas como el Ajo, la Alcachofa, el Espino Blanco, el Olivo,  el Abedul, la Cola de Caballo, la Grama, la Vara de Oro, et., ayudan a combatir estos factores perjudiciales para la salud.

Se obtienen mejores resultados si se utilizan combinaciones de estas plantas, ya que así se produce una sinergia entre sus principios activos y su efectividad aumenta. De todas formas es aconsejable consultar con un naturópata de confianza para asegurar la combinación de plantas que sea más adecuada para cada caso. 

martes, 17 de febrero de 2015

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martes, 27 de enero de 2015

LECHES VEGETALES


Muchas personas tienen que tomar leches vegetales porque tienen intolerancia a la lactosa, el principal hidrato de carbono de la leche. También son comunes las alergias derivadas de la proteína de la leche. algunas personas sin tener intolerancia, con el paso de los años, la leche les produce trastornos digestivos. La mejor alternativa para estos casos es el consumo de leches vegetales como la de soja, arroz, avena,almendras, etc.

                      

De todas las leches vegetales la más conocida es la leche de soja, que destaca por sus propiedades nutritivas. Contiene un 36% de proteínas, vitamina A, vitamina E y muy poca grasa. Otra de las virtudes de la soja es la lecitina, que es un tipo de fosfolípido que ayuda a regular el colesterol y es fundamental para la salud de las membranas celulares que se encargan de decidir qué nutrientes pasan o no al interior de las células.

La leche de soja presenta varias ventajas, una de ellas es que se puede hacer queso (TOFU), yogurt y leche fermentada con bacterias lácticas vivas.

La leche de arroz es una de las más exquisitas y sabrosas de las leches vegetales. Su sabor es suave y agradable. Está especialmente recomendada en casos de problemas digestivos. Esta leche en embarazadas tomada muy fría ayuda a calmar los vómitos y náuseas. Contiene hidratos de carbono y es hipotensora ya que contiene muy poco sodio, pero aporta gran cantidad de potasio.

La avena es un cereal muy nutritivo que contiene proteínas y grasas insaturadas. Destaca por su elevado aporte de vitamina B.

                             

La leche de avena tiene un efecto alcalinizante y es ideal para tomar entre horas ya que sacia el hambre y no tiene apenas calorías.

Estas tres son las más conocidas y las que se pueden encontrar en el mercado sin ninguna dificultad, además a precios asequibles.

Existen otras leches como la leche de chufa (HORCHATA), la leche de almendras, de maíz, cebada, mijo o espelta.

Todas ellas son ideales para todas aquellas personas que no pueden o no quieren tomar leche de origen animal, son nutritivas y con un sabor muy agradable.



miércoles, 14 de enero de 2015

MANTENER A RAYA EL DOLOR DE CABEZA


El dolor de cabeza es una afección muy común y muy molesta.

                              

Aunque existen muchos tipos de dolor de cabeza, en la actualidad, la mayoría de las veces va asociado a un cuadro de estrés. Algunas personas describen este dolor como si tuviesen un cinturón ceñido fuertemente en torno a la cabeza.

Un cierto estrés es beneficioso para la salud y la capacidad productiva. Pero si este estado perdura en el tiempo, se convierte en un problema que puede tener como consecuencia el desarrollo de otras enfermedades.

Cada persona tiene un umbral diferente de estrés, pero en todos se alcanza un punto en el cual ya no actúa como un factor estimulante, sino perjudicial tanto para la salud como para el rendimiento.
Si el estrés pasa a formar parte de la vida diaria, la persona puede llegar a acostumbrarse, pero no se da cuenta de cómo esto va afectando a la salud y a la vida en general hasta que el cuerpo enferma y los problemas son tan grandes que se hace muy difícil el afrontarlos.

La reacción ante un exceso de estrés abarca el cerebro y la totalidad de las funciones orgánicas. Cada persona lo manifiesta de una manera y una intensidad distintas dependiendo de las características personales. Los síntomas que se pueden presentar son variados: contracturas musculares, fatiga continuada, cansancio sin motivo aparente, náuseas, falta de apetito, problemas digestivos, aumento del nivel de colesterol, infarto de miocardio, déficit inmunológico, insomnio, irritabilidad, falta de concentración, pérdida de memoria, aumento de la agresividad, dolor de cabeza… y un largo etc.
En ocasiones también se pueden llegar a producir trastornos psicológicos.

De todos los síntomas mencionados, las repercusiones neurológicas (agotamiento mental, falta de concentración y atención, ansiedad, insomnio, dolor de cabeza, etc.) son las que más imposibilitan a la persona y por lo tanto dificultan su recuperación.

Cuando una persona sufre de estrés emocional se  liberan en el organismo algunos agentes químicos que provocan cambios vasculares, que a su vez provocan dolores de cabeza.

Hay que combatir el estrés pero también hay que prevenirlo. Al prevenirlo se aparcan a un lado todas esas molestias descritas anteriormente.

Para que el cerebro pueda realizar todas sus funciones con precisión es importante que las neuronas se encuentren en un estado óptimo y los neurotransmisores en equilibrio.

Existen varios suplementos nutricionales que pueden ayudar al cerebro a estar sano y fuerte, así se mejora el estado de ánimo y se recuperan las funciones mentales.

                           

La fosfatidilserina es un fosfolípido, componente de las membranas celulares, que se concentra especialmente en las células cerebrales. Una suplementación con esta sustancia mejora notablemente la capacidad de atención, la concentración, el aprendizaje y la memoria. Además ejerce un efecto favorable sobre la motivación y el interés.

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra casi exclusivamente en el té negro y el té verde que ayuda a  reducir el estrés y la ansiedad. Promueve la relajación mental y disminuye la irritabilidad sin crear somnolencia. También ayuda generar un estado de ánimo óptimo y garantiza un sueño de mayor calidad.

La taurina es un aminoácido que actúa como un importante estabilizador de las membranas de las células nerviosas. Este aminoácido es necesario para que la transmisión nerviosa se realice correctamente. Ayuda a combatir la fatiga y el cansancio. También ayuda en la coordinación de la actividad neuronal.