TRASTORNOS DEL CICLO MENSTRUAL

                                       

Cuando se habla de ciclo menstrual es mejor no generalizar pues no existen dos mujeres con el mismo ciclo, y ni siquiera una mujer siempre tiene el ciclo igual. Es un hecho fluctuante que siempre es diferente dependiendo de la época del año, las emociones, el trabajo, el estrés, las vacaciones, etc.

La vida una mujer puede ser mejor o peor dependiendo de su ciclo menstrual, pues pueden aparecer diferentes síntomas (tensión mamaria, hinchazón, retención de líquidos, insomnio, somnolencia, cansancio, anemia ferropénica, depresión, cambios de humor…) que se conocen como síndrome premenstrual. El ocasiones este síndrome dura mientras dure el periodo y en ocasiones incluso unos días después de la retirada del sangrado.

                                      

El ciclo menstrual requiere de la coordinación de los diferentes procesos del cuerpo. Los principales componentes de este sistema de control son el hipotálamo, la hipófisis, los ovarios y el útero. La hipófisis responde a los impulsos que emite el hipotálamo (liberación de gonadotropinas o GnRH) como por ejemplo la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH), que estimulan  la foliculogénesis y la secreción hormonal ovárica.

Las actividades de hipotálamo y de hipófisis están rigurosamente controladas por toda esta cascada hormonal que se produce en los ovarios, mientras que la liberación de las gonadotropinas o GnRH está modulada desde centros neuronales.

Cuando una mujer presenta disfunción en su ciclo menstrual puede ser que esté relacionado con problemas y anomalías en la función de todo este proceso tan complicado.

Determinar las causas por las que existe un desfase en el ciclo menstrual es vital para retomar su normal funcionamiento. Los problemas más comunes asociados a una disfunción menstrual suelen ser tanto circunstancias físicas como ambientales. Por ejemplo la toma de medicamentos, anticonceptivos orales o vaginales, infecciones, virus, problemas genéticos, intolerancias alimentarias, alergias, estrés, ansiedad, problemas psicológicos, etc.

RELACIÓN DIGESTIÓN – EMOCIONES

El sistema digestivo se compone de un aparato largo que va desde la boca al ano. Boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso, son las partes principales que lo componen. Pero además están las glándulas salivales, el hígado y el páncreas que se dedican a transformar los alimentos durante el proceso de digestión.  Por lo tanto, el aparato digestivo es aquel que recibe y acepta algo ajeno a nuestro cuerpo para poder pasar a formar parte de él.

Todo ello se realiza en el plano nutricional y aunque parezca de locos, en el plano emocional también.

En el proceso de digestión reconocemos, aceptamos, renegamos, rechazos… la nutrición. Y no sólo la de la comida, también las emociones y las sensaciones.

Según el psicoanalista Joyce Mc Dougall “El cuerpo es un teatro en el que se desenlazan las tramas de la vida psíquica”. El cuerpo tiene que aceptar y regular estrés, desconciertos, ansiedad, tensión, prisas, críticas, etc.  que sufre nuestro aparato digestivo.

                                   

Cualquier situación que implique un compromiso emocional no sólo provoca variaciones en la frecuencia cardíaca y en la respiratoria, sino que también afecta a estómago y en general a todo el sistema digestivo.

Sufrir estrés mental se traduce en la producción de determinadas hormonas y de neurotransmisores que actúan sobre centros nerviosos de la mucosa gástrica y entérica. Una fuerte emoción actuando a nivel de la neurotransmisión intestinal y de la vejiga, puede provocar la eliminación instantánea de orina o heces.

La digestión implica una sucesión cronológica y armoniosa de las secreciones gástricas, duodenales, biliares y pancreáticas. Si la alimentación es algo fundamental para el mantenimiento de un buen estado de salud (somos lo que comemos), la digestión es igual de importante ya que también somos lo que conseguimos asimilar.

Con esto quiero decir que es indispensable una digestión adecuada, pues diferentes problemas gástricos o de asimilación pueden aparecer como consecuencia de procesos digestivos incompletos que conllevan a la aparición de trastornos como el síndrome de colon irritable, úlceras, reflujos, ardores, pólipos intestinales, etc.

Reguladas por el sistema neurovegetativo, las funciones digestivas sufren profundos efectos negativos como consecuencia del estrés, además de por una alimentación desequilibrada y combinada con estilos de vida inadecuados.

Las reacciones psicosomáticas del aparato digestivo se vuelven expresión de un estado de sufrimiento emocional donde el organismo ya no consigue adaptarse a nuevas situaciones sin efectos negativos. Añadiendo que esta situación afecta de forma directa sobre la eficiencia mental, las funciones cognitivas y otros aparatos y sistemas de nuestro cuerpo como la piel, el aparato cardiocirculatorio y el sistema inmunitario.

Disbiosis intestinal, alteraciones de la función gástrica, meteorismo, estreñimiento, colitis, inflamaciones, lesiones de la mucosa intestinal,  flatulencia, pesadez gástrica, reflujos,  acidez de estómago,  gastritis, úlceras… son manifestaciones de un desorden en las fases del proceso digestivo. Esto puede provocar alteraciones de uno o varios tipos en uno o varios distritos del aparato digestivo.

                                          

Para poder mejorar todos estos efectos es preciso pararse a escuchar al propio organismo, a nosotros mismos, aprender a escuchar y percibir los mensajes que manda y poder distinguir esas señales más o menos graves.  Los trastornos del tramo gastrointestinal, nos hablan de una dificultad en nuestra elaboración del mundo, tanto interior como exterior, dificultad para poder digerir o asimilar los acontecimientos de nuestra vida. Toda esta sintomatología, que puede ser de carácter clínico o crónico, es muy importante tratarla con terapias que sean a la vez eficaces y delicadas. 

DRENAJE LINFÁTICO

¿QUÉS ES? Y ¿PARA QUÉ SIRVE?

                                      

El Drenaje Linfático Manual, como técnica, nación en 1936 en Cannes de la mano del Dr. Phil Emil Vodder y su esposa Estrid que confeccionaron un método de trabajo claro y sistemático obtenido a través de la experimentación en incontables tratamientos realizados en su centro de fisioterapia.

Este método no fue tan solo pensado para aplicarlo en tratamientos faciales con fines preventivos o en el campo de la estética, sino también con fines terapéuticos, en los cuales habían conseguido sorprendentes y rápidos éxitos.

Este tratamiento es efectivo en reacciones cutáneas, hematomas, accidentes, ezcemas, heridas en piernas e incluso en infecciones; el método siempre resulta efectivo, si las manipulaciones se realizan de forma correcta, lenta y armoniosamente.

Esta técnica es muy conocida en España, especialmente en el campo de la estética y sin embargo se desconoce todavía el gran potencial que tiene para el tratamiento de algunas patologías y mejorar la salud en general.

La gran función del sistema linfático es limpiar el organismo de detritos y protegerlo frente a las agresiones externas siendo necesaria la intervención de un profesional experto que ayude al sistema linfático a llevar a cabo su función.

En el sistema linfático la mayor parte del líquido que sale de los capilares arteriales circula entre las células para alimentarlas y finalmente vuelve a los capilares venosos para renovarse.

Pero una décima parte (aproximadamente) de este líquido queda entre las células con detritos y proteínas de gran peso molecular que no pueden atravesar los capilares venosos. Esta sustancia  fundamental o líquido intersticial ha de ser renovado constantemente ya que continuamente la célula vuelca al exterior detritos de su metabolismo. Si no lo hace de forma fluida y regular, la célula puede llegar a enfermar por la existencia de demasiados radicales libres en su entorno.

                           

El sistema linfático será el encargado de recoger y llevar este líquido de nuevo al torrente venoso para que sean eliminadas todas las toxinas. Con todo esto podemos comparar perfectamente al sistema linfático con el sistema de alcantarillado de nuestra casa.

El sistema linfático discurre paralelo al sistema venoso y está formado por una red de capilares, vasos, conducto y órganos (Timo, Médula, Bazo y Ganglios).

Los capilares linfáticos son el primer eslabón de este “sistema de alcantarillado”. Los clavados en el tejido conjuntivo laxo recogen el líquido que se extravasa de los capilares sanguíneos.

Estos capilares linfáticos tienen unas aperturas que permiten la entrada de moléculas de gran peso (grasas y proteínas). Esto es de gran importancia, ya que las proteínas que salen de los capilares arteriales no podrían volver a entrar en el corriente sanguíneo si no fuese por la existencia de estos capilares linfáticos.

El sistema linfático desempeña una función imprescindible de limpieza y nutrición de todo el organismo ya que recoge detritos para ser eliminados y devuelve las proteínas al sistema sanguíneo. En este sentido, el drenaje linfático es una excelente técnica antiedad ya que ayuda al organismo a renovarse de forma natural.

¡CUIDADO CON MIS PIERNAS!

                                           

Por lo general, es en primavera y en verano cuando se persigue el bienestar corporal. El clima primaveral y después el calor veraniego hacen que necesitemos sentir las piernas frescas y ligeras.

Y sin embargo, justamente en estas temporadas del año es cuando se lamenta en mayor medida los trastornos de la circulación, sobrepeso y pesadez de piernas.

Problemas como la celulitis, sobrepeso, fragilidad capilar, piernas pesadas e insuficiencia venosa se agravan con los aumentos de las temperaturas. Debemos prestar más atención a nuestras piernas, ya que ellas nos llevan por el mundo, mantienen en equilibrio nuestro cuerpo y nos permiten tener una posición erguida. Además, son pieza fundamental para las funciones circulatorias del organismo.

Cuando las piernas se mueven, la sangre bombea en dirección contraria de la fuerza de gravedad (hacia el corazón), por lo que se deduce fácilmente que la salud de las piernas y del corazón están estrechamente relacionadas.

                                           

Es muy común pensar que la belleza y el bienestar de las piernas está íntimamente ligado con la celulitis o la retención de líquidos y aunque estos factores son importantes no son determinantes. Es indispensable tener en cuenta otros factores como la alimentación, el ejercicio, la ropa, etc.

Los principales factores que afectan al buen funcionamiento de nuestras piernas y como consecuencia a nuestro sistema circulatorio son:

·         VIDA SEDENTARIA. Es indispensable realizar ejercicio moderado a diario.

·         ALIMENTACIÓN DESEQUILIBRADA. Una alimentación rica en grasas y pobre en vitaminas, minerales, fibras y nutrientes esenciales produce graves estragos en el sistema circulatorio.

·         AUMENTO DE PESO. La mayoría de las veces esto es la consecuencia de realizar dietas drásticas y desequilibradas.

·         ROPA DEMASIADO ESTRECHA Y TACONES MUY ALTOS. Normalmente no tenemos en cuenta este factor pero es muy importante ya que en estos casos se obstaculiza el retorno venoso provocando las temidas varices.

·         ADMINISTRACIÓN MASIVA DE ANTICONCEPTIVOS ORALES. El uso de anticonceptivos orales tiene como efectos secundarios la producción de problemas circulatorios, por ello no se recomienda su uso de forma continuada.

·         HUMO, ALCOHOL, TABACO, DROGAS Y OTRAS SUSTANCIAS. Todo esto produce un cóctel que daña la estructura de los vasos hemáticosy linfáticos.

·         ESTRÉS, ANSIEDAD Y OTRAS SITUACIONES PSICOLÓGICAS. Estas situaciones personales pueden aumentar la producción y liberación de mediadores químicos endógenos dañinos para la circulación.

Un aspecto a tener en cuenta es sin duda el relacionado con la depuración del organismo.

Una buena depuración y drenaje ayudará sin duda a eliminar todas las toxinas acumuladas en el sistema circulatorio.

Recurrir a extractos vegetales que estén dotados de propiedades venotónicas y protectoras capilares, además de reguladores de los procesos metabólicos, drenaje y purificación, constituye un excelente instrumento terapéutico indicado tanto para prevenir como para tratar de forma adecuada estos trastornos.

                                              

LA FIBROMIALGIA

                           

Muchas personas conocen muy bien el proceso de la fibromialgia y su característica principal que es la falta de energía. La persona que sufre de fibromialgia siente una debilidad muy profunda que va acompañada de dolores intensos, insomnio, migrañas, debilidad, musculatura tensa y otros muchos  síntomas.

Hoy vamos a hablar de esta dolencia, pero lo haremos desde el punto de vista energético y emocional. 

Todos sabemos que las emociones se reflejan en el cuerpo, vamos pues a ver cómo se desarrolla la fibromialgia y los síntomas que provoca.

En la sociedad actual las prisas, los horarios, la falta de descanso y el tener que ser polifacéticos pasan factura al cuerpo. Nos hemos impuesto muchas tareas en la vida, hemos hecho de todo y más, hemos buscado energía de donde no había (puede incluso que se hayan recurrido a estimulantes u otros métodos) y ahora, esta energía ancestral y constitucional, que se recoge principalmente en los riñones, está totalmente agotada. Hay que volver a regenerarla, pero con paciencia, tiempo y mucho cariño hacia uno mismo.

Sabemos muy bien que nuestros pensamientos generan nuestras emociones, y éstas afectan de forma directa a nuestro cuerpo físico.

Por lo que el primer paso será observar y reflexionar sobre nuestros pensamientos.

Las personas que sufren de fibromialgia deberían plantearse:

1.  Cambiar el “hacer” por el “ser”.

2.  Cambiar el “hacer” por el “dejar hacer”.

3.  Aceptar esta debilidad y fomentar otros planos como el intelectual.

4.  Cambiar el “dar” por el “recibir”.

5.  Cambiar la negatividad de los pensamientos, intentando mantener siempre una actitud positiva.

Siguiendo en la misma línea, es vital agradecer, aprender a decir “gracias”. Estar agradecidos a la vida por todo lo que se nos da, y sentirnos privilegiados por todo lo que tenemos.

La rigidez e inflexibilidad está muy relacionada con el hígado, tanto a nivel de alimentación como de emociones. El cuerpo emocional necesita depurarse de emociones pasadas, requiere nutrirse de emociones nuevas, positivas, de amor, de amistad y de comprensión; para ello hay que “dejarse querer” a nivel familiar, de amistad, social y de uno consigo mismo. 

Si realmente se desea mejorar hay que empezar por la parte emocional, es imprescindible para obtener resultados. Existen infinidad de ejercicios que se pueden hacer para ayudar al plano psicológico, para mejorar la salud.

A continuación escribo unas cuantas frases que pueden ayudar a este trabajo:

                            

Me parece importante destacar que muchas veces no sabemos realmente detectar las necesidades de nuestro cuerpo. Lo confundimos. Tendemos a creer que todos tienen las mismas necesidades y no es así.

La mayoría de las veces acarreamos emociones y vivencias pasadas sin darnos cuenta. Pueden pasar años arrastrando vivencias que afectan  a todos los niveles de nuestro ser produciendo muchos bloqueos, tensión, emociones contradictorias y pensamientos negativos.

Para conseguir unos resultados satisfactorios es necesario contar con alguien de confianza que nos ayude en el proceso. En ocasiones no hace falta contar con un expertos constantemente, basta con tener cerca a una persona que nos escuche y que permanezca a nuestro lado acompañando.

No obstante, el resultado final depende de uno mismo. El autoamor, el regalarnos cada día calidad de vida, cuidarnos e intentar buscar esta conexión que todos tenemos en lo más profundo de nuestro Ser. Todo esto resulta vital para la salud de cualquier ser humano, se cultiva con el silencio y con momentos de reflexión y de paz interior.