En
ocasiones, o durante largas temporadas, se tiende a exagerar la comida y el
picoteo. Esto hace que llenemos nuestro cuerpo de alimentos no muy saludables. A esto si sumamos el comer
fuera de casa, con prisas, con ansiedad y el estrés, hace que uno se sienta
como un saco a punto de explotar.
Es
muy importante moderar y mejorar la alimentación sin excluir ningún tipo de
nutrientes principales y sin saltarse ninguna comida. Hay que revisar la
repartición de los alimentos durante el día, y si se encuentra algún déficit
utilizar algún complemento alimenticio que contribuya a regular la absorción de los nutrientes.
Sin
embargo, también puede ocurrir que se adopte una buena alimentación y que esté
equilibrada y se tenga dificultad para perder peso. Entonces lo que hay que
hacer es aumentar la actividad física, especialmente en personas sedentarias,
de esta forma se aumenta la quema de calorías, además de utilizar algún
complemento de fitoterapia adecuada a su situación.
Es
muy común encontrarse con que no se pierde adecuadamente peso y uno se siente
hinchado y pesado, pues esto es común en los casos de retención de líquidos que
se debe a una acumulación de desechos. En estos casos suele ser suficiente con
aumentar un poco la actividad física y utilizar complementos alimenticios que
activen el metabolismo y contribuyan a expulsar todos los desechos acumulados.
Es
importante a su vez estar bien hidratado, se recomienda la toma de 2 l. de agua
diarios que ayudaran a restablecer el equilibrio hídrico, que facilita la
eliminación de excesos de líquido y de catabolitos favoreciendo un correcto
equilibrio del peso corporal.
Por
esto es muy recomendable el uso de plantas con acción drenante y depurativa que
actúan particularmente sobre las funciones del hígado y los riñones, que son
los dos órganos principales encargados de realizar estas funciones de limpieza.
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