PIERNAS LIGERAS

                   

Se conoce como síndrome de piernas cansadas y se presenta como una sensación de pesadez profunda en las extremidades inferiores. Este síndrome puede afectar a cualquiera, pero se encuentra con mayor frecuencia en presencia femenina.

También suele ser estacional, es decir, que los síntomas se vuelven más agudos durante los meses de calor. Cuando este síndrome ya no sólo afecta durante el calor sino que sigue presente durante otras temporadas del año, debemos prestar atención a nuestro cuerpo, pues en este caso nos está avisando de que precisamos con urgencia un seguimiento médico.

No obstante, es recomendable establecer un protocolo de cuidados básicos para evitar estos síntomas.

La causa principal de este trastorno es una insuficiencia o una carencia de la circulación sanguínea. Esto se agudiza enormemente en casos como el sobrepeso o el embarazo, ya que en estas condiciones se provocan alteraciones y/o interrupciones del flujo hemático en las piernas.

Mantener una posición erecta o sentada durante largos periodos de tiempo también es un motivo que favorece estos síntomas.

                               

El estancamiento de líquidos, sangre y linfa, vuelven inadecuado el riego sanguíneo desembocando en una oxigenación insuficiente y provocando alteraciones en los procesos de traslado e intercambio de sustancias. Todos estos síntomas nos indican una falta de aportación de sustancias nutritivas, una insuficiente provisión de oxígeno por parte de los tejidos y los músculos, además de una deficiente eliminación de los restos metabólicos con alteración de los intercambios intercelulares, factores que determinan una difusa molestia en las piernas.

Sensaciones como la pesadez, tensión e hinchazón en los tobillos, pies, y piernas, cansancio general de las piernas y dolor son un indicio de este problema. En algunos casos aparecen después del ejercicio e incluso en reposo.

Para poder afrontar este síndrome y mejorar la calidad de vida es indispensable llevar una alimentación sana y equilibrada, beber suficiente agua y realizar una actividad física. Todo esto contribuirá a favorecer la elasticidad de los músculos y de los vasos de las piernas, además de mantener un correcto peso corporal. Además de todo esto, se puede complementar y mejorar el proceso con la ingesta de productos fitoterapéuticos que ayuden al sistema circulatorio y linfático de las piernas.