INSOMNIO, ¿CÓMO TRATARLO DE FORMA NATURAL?

                           

Normalmente son los problemas familiares, laborales y de salud las principales causas del insomnio. Por lo general afecta más a las mujeres que a los hombres y la franja de edad en la que se dan más casos de insomnio están entre los 40 y los 49 años.

Para combatir el insomnio y evitar problemas de dependencia a los fármacos de síntesis es recomendable utilizar la fitoterapia (terapia con plantas medicinales).

En fitoterapia existen diferentes estudios que demuestran las propiedades medicinales de las diferentes plantas. Para combatir el insomnio utilizaremos las siguientes plantas:

                                         

AMAPOLA: Ayuda a facilitar un sueño apacible, además ayuda a calmar la tos y suaviza la garganta irritada.

ESPINO ALBAR O ESPINO BLANCO: Sedante sobre el sistema nervioso, favorece la contracción cardíaca y regula el ritmo cardíaco.

LAVANDA: Sedante y calmante, afecta a los neurotransmisores y disminuye la tensión arterial.

MELISA: Sedante y relajante, ayuda a mantener equilibrado el sistema nervioso. También es digestiva y alivia los dolores de cabeza.

PASIFLORA: Sedante del sistema nervioso, antiespasmódica y relajante muscular.

TILA: Tranquilizante y relajante. Calma la ansiedad, es beneficiosa para tratar afecciones de las vías respiratorias.

VALERIANA: Sedante y calmante. Combate el estrés y los trastornos nerviosos.

                                      

De todas formas, si padeces de insomnio, consulta con tu Naturópata que te recomendará la planta o compuesto de plantas, laboratorio y dosificación más adecuada para tu situación. Recuerda que cada persona es única y que los tratamientos deben ser siempre personalizados.